马鞍山向阳护理院给大家普及一下老年人健康养生观念：
1、运动，练不如走
对老年人来说，散步是蕞佳运动。晨起散步，可增加肺活量，净化脏腑;饭前45分钟散步有利于削减体重;睡前1~2小时散步，养老院收费价格，可安静定志。
2、科学饮食
人到达一定的年龄，无论是体力还是精神都不如往昔，容易疲劳。
一旦发现自己有如此现象，就应该意识到自己需要适量的补充营养，否则，身体会在不知不觉中松垮下去。
因此，一日三餐不可纰漏，还要讲究营养均衡。荤素、软硬及酸碱程度合理搭配。还要注意日常中多吃水果蔬菜，少食高糖分，高脂肪食物。
3、培养兴趣爱好
空闲之余，中老年人都应尽量培养自己的兴趣爱好。
如钓鱼、跳舞、打球等，这样不仅结交到一些志同道合的朋友，做到相互关心、帮助、互相沟通交流，还有利于陶冶情操，养老院一个月多少钱，调节情绪，促进身心健康。
4、养成良好的生活习惯
要及时发现自己的坏习惯并加以改正。如果习惯已经形成久矣，则从小事一步一步改。
养老院内老人如何预防出虚汗呢？
1、老人的寝室如果空气流通状况差或者是寝具不透风透气，会导致半夜出汗。可以选择质地比较好的，比较柔软的床垫，另外睡觉睡觉前可以把窗户打开通通风在选择睡觉。
2、老人的血管扩张功能不好引发的气虚也会引发盗汗。可以选择一些补qi和固本培元的中药来进行调理。
3、老人阴虚也会导致盗汗。可以选择一些滋yin降火的中药来进行调理。
4、患有严重的疾病等患者，甲状腺机能亢进的老人也会出现半夜出汗的情况。
5、有情绪障碍，自律神经失调的老人也会出现半夜出汗的情况。
好的养老社区准确的说，附近养老院，这不是一个养老院，更像是一个“老年”度假区！社区里面，基本以别墅、小高层（电梯）为主，设施完善、环境优雅、服务到位，一般还会附带建设有一个疗养中心，养老院，可以满足老年人日常生活的需要。当然，收费自然也不低。拿我在淮安看到的一个养老社区为例。一套小别墅，一个月光租金就得2万多，如果在再上各种服务收费，估计平均每月每人花费就得超过万元。别忘了，这只是一个苏北三、四线普通城市的养老社区居住价格；如果是在一线城市，估计价格还得至少翻一番吧！
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